Achtsamkeit Entspannung

Lachen – Gesundheitskur pur

Wir lachen aus verschiedenen Gründen, entweder weil wir uns freuen, weil wir jemanden an- oder auslachen. Manchmal lachen wir aber auch aus Höflichkeit oder wenn uns etwas unangenehm ist. Manchmal müssen wir so doll lachen, das uns alles weh tut, das wir nicht mehr aufhören können oder es kommt ganz plötzlich aus uns heraus. Dabei können wir auch vor Lachen anfangen zu weinen.

Es gibt Menschen, die viel lachen und diejenigen, die „zum Lachen in den Keller gehen“. Aber diese Momente eines „richtigen Lachen“ kennt jeder. Laut palverlag.de (2015) lachen Kinder ca. 400 Mal täglich, Erwachsene hingegen nur 15 Mal.

Wenn Lachen authentisch ist, ist es eine wahre Gesundheitskur. Es beeinflusst unsere Seele und unseren Körper positiv. Das kann man sich denken und weiß wohl auch jeder. Aber was steckt eigentlich dahinter und warum ist das so?

Positive Effekte für Körper und Geist (palverlag.de (2015)):

– Lachen befreit uns vor Stress, Ärger und Angst (empfinden wir oft als befreiend)
– Der Puls wird erhöht
– Der Kreislauf wird angeregt
– Die Haut wird vermehrt durchblutet
– Das Zwerchfell wird aktiviert
– Die Leber, die Galle und die Milz werden bewegt
– Der Magen und der Darm werden bewegt, was zu einer verbesserten Verdauung führt
– Das Herz schlägt langsamer, die Muskeln entspannen sich und das Stresshormon Adrenalin wird in Stressituationen (die Situationen, die wir als stressig empfunden werden) weniger ausgeschüttet.
– Körpereigene entzündungshemmende und schmerzstillende Stoffe werden angeregt
– Cholesterin wird gesenkt
– Das Wachstumshormon HGH wird erhöht, dadurch wird das Immunsystem gestärkt
– Anti-Aging-Effekt, da diverse Gesichtsmuskeln aktiviert werden, das Bindegewebe und die Haut werden gestrafft

Fazit: Lachen ist wahre Medizin (ohne Nebenwirkungen) und dazu noch umsonst!

Quelle: www.palverlag.de (2015): https://www.palverlag.de/Heilkraft-des-Lachens.html

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